-嘉嘉宝的乒乓之路独孤九步徒手挥拍涨球技

嘉嘉宝的乒乓之路独孤九步徒手挥拍涨球技

前面几期《嘉嘉宝的乒乓之路》系列,从握拍、发球、接发球、步法、徒手挥拍等方面泛泛而谈,后面我们详细讨论单方面技术,按照哲学的观点,是分析与综合相结合的原理。

业余业余,就是闲暇之余,对于我们业余球友,基本上没有专业教练指导,涨球技的途径在哪里?

我认为:

1 跟着网站教练的教学视频不断学习

2 上传自己打球的视频,请教练指导

3 上球馆打球时间比较少的话,在家徒手挥拍仔细领悟。每天徒手挥拍10-15分钟,也能日日精进,这一点就像咏春在自家练习打木人桩的道理一样,无人胜有人,出门照样打遍天下无敌手,哈哈!

很多网友会有这样的疑问:我定点打球很熟练了,一打比赛,手感时好时坏,就如段誉的六脉神剑,时有时无,心慌意乱,意乱情迷,那些基本功比我差的也赢不了,你说这是为什么,为呀为什么?

我认为,步法不好是造成的自己水平发挥不出来的重要原因。无论推、挡、拨、搓、拉、打、攻,只要你现在能定点稳定地打一板,从理论上讲,结合正确的步法,把推、挡、拨、搓、拉、打、攻有机地结合起来运用3-5板,你就是业余小高手了。

实际上,练习基本功,当然是韩信点兵,多多益善,我们不能纯粹靠理论分析。

徒手挥拍对于涨球技是非常必要的,虽然这里说的是徒手挥拍练习,实际上上台练习,注意事项也是一样的。

下面根据我自己打球的经验,来说说独孤九步是怎样的步法。其实呢网友们一看就会明白,哪有那么神秘?只是我总结了打乒乓球的规律,按照这些步法练习,比较符合比赛的实际情况,能做到有备无患,胸有成足罢了。可能网友们早就知道了这里面大部分或者全部步法,只是没有静下心来整理罢了。

以下都是以右手持拍为例,左手持拍的朋友请左右对称一下,直拍的网友推挡的时候,肘部回收,贴近肋部,直拍横打和横板一样,需要肘部架起来。

独孤九步准备姿态

A 模拟站在球台左侧

B 左脚稍前,右脚稍后站立,上半身前倾,重心压两脚掌

独孤九步第一步

A重心提起来,左脚往前一小步,反手搓球、劈长或者摆短。身体运动方向和挥拍方向一致,可以身体先移动,再挥拍击球,最好做到同时开始,同时停止,或者击球动作延后一点时间停止(以下各步要求相同)。模拟对付偏身体左侧来球。

B 左脚掌蹬地,撤回原位,然后左脚往斜后方移动一步,反手拉球(可转腰发力,可扭腰发力),然后双脚立刻调整(左脚往前移动少许,右脚后撤少许,或者同时起跳到位),上身前倾,重心前压,挡、拨、推皆可。

独孤九步第二步

A 重心提起来,右脚往前一小步,反手搓球、劈长或者摆短。

B 右脚掌蹬地,撤回原位,然后左脚往斜后方移动一步,反手拉球,然后双脚立刻调整(左脚往前移动少许,右脚后撤少许,或者同时起跳到位),上身前倾,重心前压,挡、拨、推皆可。模拟对付身体前方来球。

独孤九步第三步

A 重心提起来,左脚往前一小步,右脚往前一大步,就像走路一样去反手搓球、劈长或者摆短。

B 右脚往后一大步,左脚往后一小步,撤回原位,然后左脚往斜后方移动一步,反手拉球,然后双脚立刻调整(同第二步),上身前倾,重心前压,挡、拨、推皆可。

C 脚下移动的方法是轻松走上去,轻松退回来。模拟对付身体前方来的近网短球。

独孤九步第四步

A 重心提起来,左脚往右一小步,右脚往右前一大步(或者右脚往右前一大步分成两步上,即根据来球近网的情况、距离身体的远近来确定),就像走路一样去反手扭拉。

B 双脚起跳,撤回原位,上身前倾,重心前压,挡、拨、推皆可。

樊振东上步扭拉,双脚起跳,还原回来

王皓两步上,扭拉

请注意:上步不一定是一大步,原地颠一下,位移(路程)为0,也算一步,

当然了,步幅可以很小很小,其实就是教练说的碎步调整!

独孤九步第五步

A 重心提起来,右脚往右前方一小步,正手搓球、劈长或者摆短。

B 右脚后移,撤回原位,然后右脚往右后方移动一步,拍子放置膝盖附近,正手拉下旋球,然后右脚单步调整,拍子放置在身后,约与台面同高,攻、挡、拉、快带皆可。

独孤九步第六步

A 重心提起来,左脚往右一小步,右脚往右前方一大步,正手搓球、劈长或者摆短。

B 右脚左移,左脚左移,撤回原位,然后右脚往右后方移动一步,拍子放置膝盖附近,正手拉下旋球,然后拍子放置在身后,约与台面同高,攻、挡、拉、快带皆可。

马琳两步法上步

独孤九步第七步

A 重心提起来,右脚往右前方一小步,正手挑打(心中有对付上、下旋来球的板型调节)。

B 右脚后移,撤回原位,然后右脚往右后方移动一步,拍子放置在身后,约与台面同高,拉、攻、挡、快带皆可。

马龙右脚上一步,然后跳起来在空中完成挑打

这属于高级技术

徐昕、马琳的挑打经常上步后跳起来在空中完成的

独孤九步第八步

A 重心提起来,左脚往右一小步,右脚往右前方一大步,正手挑打(要求同上)。

B 右脚左移,左脚左移,撤回原位,然后右脚往右后方移动一步,拍子放置在身后,约与台面同高,拉、攻、挡、快带皆可。

朱雨玲发球后,李佼两步上,挑打

独孤九步第九步

正反手摆速练习

左脚往右,右脚上步,打;

右脚往左,左脚撤回,打。

就像往右走两步,然后往左走两步,来来回回折返那么简单

也可以双脚同时往左跳往右跳,实现左右移动

独孤九步的基本要求:

A 无论推、挡、拨、搓、拉、打、攻,能定点稳定地打上几板,动作规范,发力协调

B 反手身前击球,步法调整,身体正对来球

C 正手右前方击球,步法调整,右脚踏准来球飞行路线

D 身前变换握板方式(可以正反手利变化,请勿纠结)

E 撤回原位很重要,就是哪来哪去!

身体运动方向和挥拍方向一致的说明:

A 脚下到位后,主要是指上半身的动作和挥拍方向一致,即使不能整体一致,半边身体也得一致,如推拨。

B 比如搓球,球板从后上到前下,上半身也是这样的运动方向,重心由高到低。

C 比如拨球,球板从后下到前上,上半身也是这样的运动方向,双膝弯曲,重心由低到高。

D 扭拉,拉下旋,也是如此,尽量做到击球时使球板和上半身运动方向一致,而不是相反!

其实世界一流选手打球时,身体和球板运动方向也会往相反方向运动,但是前期他们的球板和上半身运动方向是一致的,后期为什么这样?可能在努力做物理实验—动量守恒定律,哈哈。

小甜点

A 前面强调的是站位的还原,每一板球打完后,球板的还原也很重要。

B 无论正、反手击球,打完一板球后,球板及时撤回到小腹偏右前位置,然后判断来球是偏右还是偏左、旋转、长短和高低,重新决定是用正手还是用反手,以及正确的击球手法来处理来球。

a 正手连续攻、拉时,右脚右移(可前、可后、可正右),腰带臂转,拍子跟着转动约90度或者以上。右脚一接触地面,立即像压缩弹簧一样,重心下压,然后蹬、转、顶胯、大、小臂、手腕、手指协调发力打球。击球完成,右脚左移回来,球板撤回到小腹偏右前位置。下一板重复。来球距离身体比较远时,请走路过去打球。

b 反手连续攻、拉球时,左脚左移(可前、可后、可正左),每一板反手击球结束,左脚右移回来,同样别忘了把球板撤回到小腹偏右前位置,时刻准备重新出发。来球距离身体比较远时,请走路过去打球。

c 反手连续搓、挡、推、拨、贴、弹击时,左脚或者右脚固定,另一只脚单步(步幅可以很小),或者双脚是在原地配合双膝弯曲和伸展,不断连续调整(如下图)。

d 正手连续搓、挡、快带时,按照前面强调的站位的还原,重新启动打下一板。

图片说明

马龙正手连续上步搓(上右脚—独孤九步第五步),

每一板结束请注意还原回来,重新启动打下一板(站位还原)

请注意:马龙搓完一板后,球板还原,放在右腹前面的两手准备状态

(打完上一板后,球板有一个非常柔和的摆动过程)

图片说明

E 反手连续搓、挡、推、拨、贴、弹击时,

左脚或者右脚固定,另一只脚单步(步幅可以很小),

或者双脚是在原地配合双膝弯曲和伸展,不断连续调整(如上图)。

直拍的网友推挡的时候,肘部回收,贴近肋部,直拍横打和横板一样,需要肘部架起来。

图片里正好是一个直板一个横板

图片说明

马龙发完球后,两步上右脚(即前面说的右脚往右前一大步(或者右脚往右前一大步分成两步上,即根据来球近网的情况、距离身体的远近来确定))

马龙正手连续拉,打完每一板后,球板还原到身体右腹部前方。

如果是正手连续拉,球板还原到身体右腹部前方这一过程,可省略,脚下步法调整到让来球飞行路线在身体右侧即可。

请注意马龙打完每一板球后,身体有个还原过程,再重新启动发动下一板进攻。

图片说明

马龙右脚往右前一大步,搓球,站位及时还原回到中台

然后正反手衔接进攻

双脚跳动实现左右移动

请注意马龙打完每一板球后,有个身体还原过程,再重新启动发动下一板进攻。

再次请注意球板还原,放在右腹前面的两手准备状态

(打完上一板后,球板有一个非常柔和的摆动过程)

为什么取名叫独孤九步?

我没有总结出破搓式、破削式、破推挡式、破攻式、破弧圈式、破侧旋式、破生胶式、破正胶式、破长胶式的独孤九式,请网友们继续努力吧。

取名叫独孤九步的原因如下:

A 因为我总结了一下打球的规律,大部分乒乓球技术,以及衔接技术,确实是九步。

1 反手接发球使用的搓、摆短、劈长、扭拉,以及后面的衔接技术,大致这么多。

2 正手接发球使用的搓、摆短、劈长、挑打,以及后面的衔接技术,大致也是这么多。

3 摆速练习也包括在里面。

4 侧身攻,在以前文章里写过,感觉我们业余里面用的较少。(请看下图)

5 因为自己反手挑打使用比较少,网友在独孤九步第一、二、三步里面可以加上,后面变成上旋球,灵活处理。

B 如果网友自己在家练习“独孤九步”,确实很孤独,所以称为“独孤九步”也未尝不可。

C “九”, 是古代人为了图吉利所创造的,它代表长长久久,希望网友们球技进步,精神抖擞,健康快乐,团团圆圆,长长久久。

马琳和柳承敏的侧身爆冲

作者:乒乓网 蓝翎/嘉嘉宝

世界排名第一的乒乓球女选手是谁

张怡宁
女子
排名 运动员姓名 协会
1 (2) 12757.50 张怡宁 中国
2 (3) 12744.00 李晓霞 中国
3 (1) 12735.75 郭跃 中国
4 (<<) 12718.50 王楠 中国
5 (<<) 12636.00 郭焱 中国
6 (<<) 12416.25 王越古 新加坡
7 (<<) 12396.50 姜华珺 中国香港
8 (<<) 12389.00 李佳薇 新加坡
9 (10) 12219.00 福原爱 日本
10 (9) 12203.25 帖雅娜 中国香港
11 (<<) 12169.25 林菱 中国香港
12 (<<) 12142.00 牛剑锋 中国
13 (<<) 12129.50 金璟娥 韩国
14 (19) 12123.75 李佼 荷兰
15 (14) 12099.00 孙蓓蓓 新加坡
16 (17) 12069.75 刘佳 奥地利
17 (15) 12063.50 吴佳多 德国
18 (17) 12061.50 曹臻 中国
19 (16) 12059.75 平野早矢香 日本
20 (<<) 12005.00 高军 美国
21 (<<) 11995.00 朴美英 韩国
22 (23) 11989.50 刘诗雯 中国
23 (22) 11984.50 福冈春菜 日本
24 (<<) 11977.75 鲍罗斯 克罗地亚
25 (27) 11966.25 李倩 波兰
26 (<<) 11960.75 丁宁 中国
27 (25) 11956.25 张瑞 中国香港
28 (<<) 11953.25 冯天薇 新加坡
29 (31) 11934.00 彭陆洋 中国
30 (29) 11930.50 王晨 美国
31 (33) 11928.00 李恩姬 韩国
32 (34) 11926.75 常晨晨 中国
33 (35) 11925.25 范瑛 中国
34 (30) 11924.75 托特29;克里斯 匈牙利
35 (36) 11922.50 李南 中国
36 (38) 11922.25 沈燕飞 西班牙
37 (32) 11920.75 金沢咲希 日本
38 (37) 11899.50 柳絮飞 中国香港
39 (43) 11898.50 倪夏莲 卢森堡公国
40 (39) 11890.50 阿德里安29;杜 罗马尼亚
41 (40) 11876.00 陈晴 中国
r 42 (<<) 11857.25 姚彦 中国
43 (44) 11849.50 吴雪 民主多米尼加
44 (41) 11847.75 伊尔克29;沃西 德国
45 (<<) 11834.75 藤井宽子 日本
46 (<<) 11826.25 藤沼亚衣 日本
46 (50) 11826.25 波塔 匈牙利
* 48 (49) 11819.75 斯蒂芙 罗马尼亚
49 (48) 11815.75 于梦雨 新加坡
50 (53) 11813.00 谭文玲 意大利
51 (47) 11799.50 VIK.帕夫洛维奇 白俄罗斯
f 52 (68) 11798.50 LI Jie 荷兰
53 (51) 11798.00 梅村礼 日本
54 (<<) 11792.50 施婕 德国
55 (<<) 11776.75 樋浦令子 日本
56 (52) 11774.50 加宁娜 俄罗斯
57 (58) 11767.75 桑亚婵 中国香港
58 (59) 11762.00 桑德拉29;鲍维 克罗地亚
r 59 (56) 11754.50 单晓娜 新加坡
60 (57) 11751.75 斯蒂芬诺娃 意大利
61 (<<) 11748.25 文炫晶 韩国
62 (60) 11744.00 施特鲁泽 德国
63 (62) 11727.75 高桥美贵江 日本
64 (<<) 11726.50 黄怡桦 中华台北
65 (63) 11726.25 饶静文 中国
66 (65) 11718.75 郭芳芳 韩国
67 (69) 11706.00 苏燕 德国
68 (70) 11703.75 田惠敬 韩国
69 (81) 11702.75 伊林娜29;科梯 俄罗斯
r 70 (72) 11700.50 焦永利 西班牙
71 (66) 11696.50 李嫱冰 奥地利
72 (97) 11695.25 VER.帕夫洛维奇 白俄罗斯
73 (67) 11694.00 羡宜芳 法国
74 (73) 11691.50 科斯特罗米娜 白俄罗斯
75 (71) 11680.50 洛瓦斯 匈牙利
76 (80) 11677.00 朱芳 西班牙
77 (83) 11672.50 徐洁 波兰
r 78 (75) 11672.00 LI Xiaodan 中国
79 (74) 11665.50 金美英 朝鲜
r 80 (78) 11661.00
** 81 (76) 11647.75 张雪玲 新加坡
82 (79) 11638.00 李雪 法国
83 (77) 11633.75 萨玛拉 罗马尼亚
84 (85) 11605.25 高王 泰国
85 (84) 11600.25 什特尔比科娃 捷克
86 (<<) 11596.75 小西杏 日本
87 (<<) 11595.50 陈佩芬 新加坡
88 (94) 11594.25 扎姆费尔 罗马尼亚
89 (88) 11592.00 瓦采洛夫斯卡 捷克
90 (89) 11588.25 文佳 中国
91 (92) 11586.50 金仲 朝鲜
92 (91) 11585.75 贾君 中国
93 (<<) 11583.50 越崎步 日本
94 (101) 11578.50 巴拉埃尔 德国
95 (82) 11573.75 瓦伊达 克罗地亚
96 (<<) 11572.25 池旼亨 韩国
96 (90) 11572.25 奥多洛娃 斯洛伐克
98 (95) 11570.00 哈因-霍夫曼 德国
r 99 (98) 11554.00 MU Zi 中国
100 (99) 11547.50 帕琳娜 俄罗斯

荷兰乒乓球李佼简历

1973年1月15日出生于中国,7岁起学球,在山东省队当了十年的专业队员,21岁就退役,退役后,李佼在青岛市二体当了5年的基层教练。1999年底,李佼只身一人去了荷兰,代表当地一家俱乐部打超级联赛。2004年9月,李佼,这个让众多球迷感到生僻的名字开始出现在了荷兰国家队参加世界比赛的名单中。
历史成绩
  2011年德国公开赛女双四强(与李洁)
  排名 比赛项目 年份 比赛地点
  世界锦标赛
  5 单打 2005 中国上海
7 团体 2008 中国广州
  欧洲锦标赛
  1 单打 2007 塞尔维亚贝尔格莱德
  3 单打 2005 丹麦奥胡斯
  5 混合双打 2005 丹麦奥胡斯
  8 团体 2007 塞尔维亚贝尔格莱德
  国际乒联职业巡回赛
  1 单打 2008 斯洛文尼亚公开赛
  1 女子双打 2004 波兰公开赛
  2 女子双打 2008 斯洛文尼亚公开赛
  3 女子双打 2008 智利公开赛
  3 单打 2006 波兰公开赛
  3 单打 2006 俄罗斯公开赛
  3 单打 2004 丹麦公开赛

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